暑假將至，又是一個(gè)青少年近視的高發(fā)期，稍不注意近視問題就會悄悄來到孩子的身旁。相信有不少家長已經(jīng)開始焦慮孩子近視了要怎么辦？究竟怎樣才能科學(xué)防控近視呢？近日，筆者就相關(guān)問題采訪相關(guān)眼視光專家。

有資料表明，目前，我國青少年近視率過半，而長時(shí)間使用電子設(shè)備是造成兒童、青少年視力下降的主要原因。

廣東省視光協(xié)會成員、千明視光中心負(fù)責(zé)人周飛說，電子產(chǎn)品有一定的頻閃，這種頻閃會加重眼睛的疲勞。同時(shí)，電子產(chǎn)品的吸引力比普通書本的吸引力可能更強(qiáng)。長時(shí)間近距離地注視電子產(chǎn)品，會加重眼睛的疲勞，造成近視度數(shù)的增長。

近視是不可逆的，高度近視還會產(chǎn)生致盲等嚴(yán)重后果，那暑假如何科學(xué)防控孩子近視？

周飛說，兒童青少年暑期視力保護(hù)應(yīng)做到“三個(gè)轉(zhuǎn)變”，一是把“近”變成“遠(yuǎn)”。在學(xué)校，由于上課的原因，不可避免地近距離用眼負(fù)荷非常大，暑期就要多遠(yuǎn)看、少近看。二是把“靜”變成“動(dòng)”。平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少，家長就要安排家庭親子活動(dòng)，豐富假期娛樂方式，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)或電子產(chǎn)品。三是把網(wǎng)絡(luò)游戲變成戶外游戲。通過這樣的轉(zhuǎn)變，讓孩子的眼睛在暑期能夠得到很好的放松。

“另外，要給予孩子充足的睡眠和合理的營養(yǎng)?！敝茱w說，充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。

還要做到營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)要監(jiān)督孩子少吃糖（過多地?cái)z入糖分會容易導(dǎo)致鈣的流失，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，易發(fā)生和發(fā)展成近視），要多吃新鮮的蔬菜水果。

同時(shí)，周飛表示，家長要定期對孩子做視力檢查。一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力可能異常，要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受檢查，明確診斷，并及時(shí)根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑采取矯治措施。