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雨水節(jié)氣后 疏肝健脾正當時
發(fā)布時間:2024-02-21 來源:中山日報

2月19日是雨水節(jié)氣,天氣也忽冷忽熱,乍暖還寒。市中醫(yī)院預防保健科醫(yī)師黃佳佳表示,此時,人體內陽氣也隨著雨水節(jié)氣到來進一步向上向外升發(fā),市民在精神、起居、飲食、運動等方面既要順應陽氣升發(fā)的特點,顧護正氣,更要注意預防疾病發(fā)生。

中醫(yī)認為,雨水節(jié)氣,一重疏肝,使肝木條達不至肝旺乘脾土,而使脾胃之氣更弱;二重健脾,內以養(yǎng)護脾氣,外以清利濕邪,飲食上注意“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”,多吃甘味平補脾胃、溫中化濕的食物,如山藥、小米、芡實、黃豆、紅薯、糯米、南瓜、桂皮、陳皮、扁豆、草果、生姜等,少吃酸味食物如酸梅、烏梅等,同時注意少吃生冷、油膩、礙脾之物,以護脾陽。

黃佳佳表示,雨水節(jié)氣天氣變化不定,容易引起人的情緒波動,使人出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn)。春季氣壓較低,空氣中含氧量下降,大腦耗氧量增加,容易引起人腦激素分泌紊亂,出現(xiàn)注意力不集中,情緒低落,心煩意亂,不安、躁動等不良反應。因此,此節(jié)氣我們應順應春季萬物生發(fā)趨勢,多與家人朋友溝通,及時疏解不良情緒,積極參加運動、導引術等以疏通經(jīng)絡,調暢氣機,使心情愉悅。

記者 周映夏 通訊員 黃琳

◆編輯:龍慧◆二審:陳吉春◆三審:周亞平

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