市人民醫(yī)院脊柱外科醫(yī)生在做腰椎管狹窄手術。受訪者供圖

隨著現(xiàn)代工作和生活方式的變化，不良習慣日積月累，出現(xiàn)頸肩腰腿疼痛癥狀的患者不斷攀升，越來越多的人面臨脊柱健康問題的挑戰(zhàn)。每年的5月21日為世界脊柱健康日。在日常工作生活中，怎么守護好脊柱健康呢？昨日，記者采訪了我市相關專家。

■中山青少年脊柱側彎發(fā)病率達5%左右

一名15歲的小女孩，家長發(fā)現(xiàn)其背部凸起，兩肩不等高，帶她到市人民醫(yī)院脊柱外科（骨二科）檢查，拍片發(fā)現(xiàn)小女孩脊柱側彎達25度。醫(yī)生給她做了牽引、戴支具及體操療法。經(jīng)過四次復診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她側彎沒有再加重，達到較好的治療效果。

“還有一個小朋友因為脊柱側彎曾經(jīng)做過手術，后來側彎逐漸加重，來我們醫(yī)院做了第二次手術，矯形效果比較滿意。門診骨科中心每周都有過來做檢查的脊柱側彎的中小學生?！笔腥嗣襻t(yī)院脊柱外科（骨二科）主任梁道臣表示，脊柱是人體的中軸骨，有支撐軀體、保護內(nèi)臟、協(xié)調運動等功能。因為脊柱的活動度比較大，如果不注意脊柱的健康，很容易出現(xiàn)一些問題。尤其是在青少年時期保持正確的姿勢和體態(tài)很重要，平時要避免長時間低頭看電腦、看手機、玩游戲，選擇合適、適度的運動，每天至少有30分鐘的運動。要維持健康的體重，盡量少吃一些高能量的食物。

據(jù)統(tǒng)計，我國目前中小學生脊柱側彎人數(shù)預計超過500萬。據(jù)了解，市人民醫(yī)院于20年前就開始了青少年脊柱側彎的篩查，發(fā)現(xiàn)中山市青少年脊柱側彎的發(fā)病率達5%左右。該院脊柱外科定期到校園進行脊柱側彎患者的宣教和理療，佩戴支具甚至手術矯形等一系列階梯治療計劃。

梁道臣表示，脊柱側彎是青少年常見的脊柱畸形，最常見的是特發(fā)性脊柱側彎。還有一些是先天性的或神經(jīng)肌肉型的脊柱側彎。脊柱側彎要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，這樣會大大降低治療的難度和風險。

■市人民醫(yī)院每年接診成年脊柱患者2萬多人

一名32歲男子，10年前因“腰椎間盤突出癥”，在外院行“腰5/骶1單純髓核摘除術”，術后慢慢恢復。半年前無明顯誘因出現(xiàn)腰痛伴右下肢疼痛，疼痛自臀部向小腿后面放射，久坐立及勞累后疼痛明顯加重，平臥、站立、休息后稍緩解。他來到市人民醫(yī)院做了微創(chuàng)手術，效果較好。

“這樣的病人不在少數(shù)。我們脊柱外科?？崎T診每年接診成年脊柱患者2萬多人，脊柱手術1千多臺，微創(chuàng)手術率可達89%以上。約50%的脊柱手術為腰椎間盤突出及椎管狹窄患者，腰椎退行病變占據(jù)脊柱疾患的大多數(shù)?！笔腥嗣襻t(yī)院脊柱外科（骨二科）副主任醫(yī)師陳應超表示，“成年人最常見的脊柱疾病主要有頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、骨質疏松癥及骨質疏松性椎體壓縮性骨折?！?/p>

陳應超表示，脊柱疾病的預防和治療非常重要。平時應該保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。加強體育鍛煉，提高脊柱和肌肉的強度；定期進行脊柱健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療脊柱疾病。

■中老年人避免用力不當造成脊柱損傷

哪些姿勢習慣容易損傷脊柱？市中醫(yī)院脊柱科主任醫(yī)師王偉群表示，長時間伏案工作學習、低頭對電腦看手機、久坐久站、彎腰搬重物、葛優(yōu)躺等不良習慣會增加脊柱受力，加速脊柱老化，導致脊柱骨質增生、椎間盤突出、韌帶肥厚等，誘發(fā)頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥、脊柱側彎等脊柱病。因此，大家工作生活時要保持正確的坐立姿勢，坐姿需挺立端正，如果需開長途車或久坐工作學習時，建議椅子靠背處放置腰墊，對電腦看手機時別低頭，建議將視線維持在10度至15度仰視的角度，以維持頸椎、腰椎前凸曲度，尤其是不要趴著在桌子上看書或睡覺，生活中避免彎腰搬重物。

“適當運動鍛煉，有利于呵護脊柱健康。”王偉群提醒，恰當?shù)募∪饫爝\動，針對頸肩、腰背核心肌群的鍛煉有利于增加脊柱的柔韌性和穩(wěn)定性，減緩脊柱退變，如脊柱保健操、平板支撐、小燕飛、游泳等。高強度運動鍛煉可能導致肌肉疼痛或拉傷，特別是中老年人要注意運動鍛煉時做好保護，避免用力不當造成脊柱損傷，得不償失。

記者 周映夏 通訊員 唐柳青 黃琳

◆編輯：龍慧◆二審：陳吉春◆三審：周亞平