恐懼開(kāi)學(xué)的同學(xué)：

我知道快開(kāi)學(xué)了，要早睡早起，但我就是忍不住熬夜刷手機(jī)；

媽媽每天催我寫作業(yè)，煩死了，一點(diǎn)都不想寫；

開(kāi)學(xué)就要考試，我也著急，但真的不想看書(shū)…….

深入了解后會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些同學(xué)都有一個(gè)共同點(diǎn)：就是自我評(píng)價(jià)低。

“我不夠好，無(wú)論怎么努力也比不上別人，還不如不做?！?/p>

對(duì)自我的不正確認(rèn)識(shí)，加劇了同學(xué)們對(duì)開(kāi)學(xué)的恐懼。錯(cuò)誤歸因的人，往往認(rèn)為自己的成功是僥幸的，只是運(yùn)氣好，而失敗時(shí)他們卻深信：“你看吧，我就是沒(méi)用，只有不做才不會(huì)失望?！?/p>

若你真的恐懼開(kāi)學(xué)，試試將上學(xué)這件事化繁為簡(jiǎn)。

開(kāi)學(xué)初期，嘗試不遲到或是在感興趣、有把握的課上記一些筆記，能做到這些已經(jīng)很棒。

若你擔(dān)心沒(méi)朋友，那就嘗試在你的新同桌忘帶文具時(shí)主動(dòng)借給ta，以拉近關(guān)系。

無(wú)法專注寫作業(yè)，容易分心？可以試試番茄學(xué)習(xí)法。將寫作業(yè)的時(shí)間設(shè)定為25-30分鐘，這期間只專注寫一門課的作業(yè)，任務(wù)結(jié)束后，可以短暫地休息五分鐘，吃點(diǎn)小零食、伸個(gè)懶腰、看看遠(yuǎn)方放松一下，作為對(duì)自己完成任務(wù)的獎(jiǎng)勵(lì)。如此循環(huán)練習(xí)，能讓精力完全投入到寫作業(yè)本身，大腦也不至于過(guò)度勞累。

同學(xué)，別怕，你本來(lái)就很好，請(qǐng)停止苛責(zé)自己。

別人做得好值得表?yè)P(yáng)，自己做的不夠也無(wú)需踩低自己。

每天看到自己的小閃光點(diǎn)，多給自己吹彩虹屁，有利于提升自我認(rèn)可，讓我們一起從容地開(kāi)學(xué)吧。

愿新的學(xué)期，
同學(xué)們都能擁有踮起腳尖
找尋自己的勇氣。

編輯 陳彥 二審 朱暉? 三審 向才志