學(xué)生來信

我是一名六年級的轉(zhuǎn)學(xué)生，總是懷念以前的學(xué)校和同學(xué)，至今還不能適應(yīng)新環(huán)境。我最近總會哭，上課時總會想著過去，不能像以前那樣專心聽課。我為自己無法適應(yīng)新環(huán)境而感到懊惱，更害怕這樣的我會招人厭煩。然而，我似乎無法控制自己的情緒，也不知道如何照顧好自己。我到底該怎么辦？

專家解惑

親愛的同學(xué)：

在你無助的時候，能主動求助，老師感到很高興！希望老師的建議能給你帶來幫助，助你快速調(diào)整好心態(tài)。

適應(yīng)新環(huán)境是每個人都必經(jīng)的事情。其實，你的適應(yīng)能力也不是那么糟糕?；叵胍幌伦约盒r候是怎樣一步一步適應(yīng)新事物，在適應(yīng)中成長至今的，一個人的適應(yīng)能力不是一成不變的，可以運用一些方法去提升。當(dāng)你看到別人適應(yīng)快，不要去比較，因為更重要的是正視自己的進步。

老師給你幾點建議：

積極自我暗示：告訴自己新環(huán)境并不可怕，自己有勇氣面對新環(huán)境。你要對自己說：“我在新環(huán)境中能快速成長，適應(yīng)沒什么不好的！”

管理注意力：上課時如果發(fā)現(xiàn)自己的注意力不集中，請立刻通過深呼吸的方式提醒自己。此外，你還可以積極參與課堂討論和互動，將注意力集中到學(xué)習(xí)上。

嘗試與同學(xué)交流：課間多和同學(xué)相處，就算自己不知道聊什么話題，也可以多傾聽同學(xué)們的交流。

求助專業(yè)人士：如果有需要也可以來找老師聊天，說說自己的心情故事。

本期嘉賓：黃寶鋒

編輯 賴彤瑤 ? 二審 陳彥 ? 三審 查九星