學(xué)生來信
我是一名六年級的轉(zhuǎn)學(xué)生,總是懷念以前的學(xué)校和同學(xué),至今還不能適應(yīng)新環(huán)境。我最近總會哭,上課時總會想著過去,不能像以前那樣專心聽課。我為自己無法適應(yīng)新環(huán)境而感到懊惱,更害怕這樣的我會招人厭煩。然而,我似乎無法控制自己的情緒,也不知道如何照顧好自己。我到底該怎么辦?
專家解惑
親愛的同學(xué):
在你無助的時候,能主動求助,老師感到很高興!希望老師的建議能給你帶來幫助,助你快速調(diào)整好心態(tài)。
適應(yīng)新環(huán)境是每個人都必經(jīng)的事情。其實,你的適應(yīng)能力也不是那么糟糕?;叵胍幌伦约盒r候是怎樣一步一步適應(yīng)新事物,在適應(yīng)中成長至今的,一個人的適應(yīng)能力不是一成不變的,可以運用一些方法去提升。當(dāng)你看到別人適應(yīng)快,不要去比較,因為更重要的是正視自己的進步。
老師給你幾點建議:
積極自我暗示:告訴自己新環(huán)境并不可怕,自己有勇氣面對新環(huán)境。你要對自己說:“我在新環(huán)境中能快速成長,適應(yīng)沒什么不好的!”
管理注意力:上課時如果發(fā)現(xiàn)自己的注意力不集中,請立刻通過深呼吸的方式提醒自己。此外,你還可以積極參與課堂討論和互動,將注意力集中到學(xué)習(xí)上。
嘗試與同學(xué)交流:課間多和同學(xué)相處,就算自己不知道聊什么話題,也可以多傾聽同學(xué)們的交流。
求助專業(yè)人士:如果有需要也可以來找老師聊天,說說自己的心情故事。
本期嘉賓:黃寶鋒
編輯 賴彤瑤 ? 二審 陳彥 ? 三審 查九星
記者 林燕英